米 ［水稲 炊飯］ 黒米 とカリフラワー 花序 茹で物の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米とカリフラワー 花序 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | カリフラワー 花序 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 91.5 | -29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.9 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 2.7 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 3 | 27.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 2.9 | 25.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 2.4 | 26.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 3.2 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 5.1 | 27.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | ナトリウム | Tr | 8 | -8 | mg | | カリウム | 130 | 220 | -90 | mg | | カルシウム | 7 | 23 | -16 | mg | | マグネシウム | 55 | 13 | 42 | mg | | リン | 150 | 37 | 113 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.17 | 1.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 33 | | 33 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 16 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 16 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 31 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.2 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 88 | -69 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.84 | -0.44 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | | 53 | -53 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： はなやさい
茎葉を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |