米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 4 | 58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 34.3 | -34.3 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 36.7 | -33.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 24.7 | -24.7 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 25.7 | -24.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 7.1 | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 6.8 | 21.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 13.9 | 15 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 18.1 | -14.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 28.5 | 3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 5.1 | -4.5 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 130 | 2000 | -1870 | mg | | カルシウム | 7 | 190 | -183 | mg | | マグネシウム | 55 | 260 | -205 | mg | | リン | 150 | 660 | -510 | mg | | 鉄 | 0.4 | 8 | -7.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.12 | -1.01 | mg | | マンガン | 1.95 | 2.75 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 33 | 380 | -347 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 4 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 3 | 2.2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 11 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.52 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 220 | -201 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.01 | -0.61 | mg | | ビオチン | 2.7 | 31 | -28.3 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |