米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と和風料理 その他 アジの南蛮漬けの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と和風料理 その他 アジの南蛮漬けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 和風料理 その他 アジの南蛮漬け | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 78 | -16 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.7 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 8.1 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.6 | -5.6 | g | | コレステロール | | 27 | -27 | mg | | 脂質 | 1.4 | 6.1 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 5.3 | 25.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 4.6 | 23.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 7.5 | 21.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0.9 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 6.2 | 26 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | Tr | 290 | -290 | mg | | カリウム | 130 | 190 | -60 | mg | | カルシウム | 7 | 37 | -30 | mg | | マグネシウム | 55 | 19 | 36 | mg | | リン | 150 | 110 | 40 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.1 | 1.85 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | 2 | 23 | -21 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 33 | 2 | 31 | μg | | レチノール | | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | 230 | -230 | μg | | β-カロテン | 8 | 360 | -352 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 440 | -432 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 39 | -38 | μg | | ビタミンD | | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3 | 2.2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3.5 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | | 2.1 | -2.1 | μg | | 葉酸 | 19 | 7 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.22 | 0.18 | mg | | ビオチン | 2.7 | 2.3 | 0.4 | μg | | ビタミンC | | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |