米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と和風料理 煮物類 筑前煮の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と和風料理 煮物類 筑前煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 和風料理 煮物類 筑前煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 80.4 | -18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.1 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 4.4 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.3 | -3.3 | g | | コレステロール | | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 1.4 | 3.5 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 6.8 | 24.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 5.9 | 22.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 8.8 | 20.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 1.8 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 10.2 | 22 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | Tr | 430 | -430 | mg | | カリウム | 130 | 160 | -30 | mg | | カルシウム | 7 | 22 | -15 | mg | | マグネシウム | 55 | 15 | 40 | mg | | リン | 150 | 55 | 95 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.21 | 1.74 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 33 | 2 | 31 | μg | | レチノール | | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | | 490 | -490 | μg | | β-カロテン | 8 | 720 | -712 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 880 | -872 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 80 | -79 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3 | 1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 1.7 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 19 | 16 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.31 | 0.09 | mg | | ビオチン | 2.7 | 0.9 | 1.8 | μg | | ビタミンC | | 4 | -4 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名：とり肉と野菜の炒め煮、炒り鶏、筑前炊き、がめ煮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |