米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と鶏卵 たまご豆腐の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と鶏卵 たまご豆腐の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 鶏卵 たまご豆腐 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 85.2 | -23.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 6.5 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.5 | -4.5 | g | | コレステロール | | 190 | -190 | mg | | 脂質 | 1.4 | 5.3 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 0.1 | 30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 0.1 | 28.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 3.1 | 25.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 0.9 | 31.3 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | Tr | 390 | -390 | mg | | カリウム | 130 | 99 | 31 | mg | | カルシウム | 7 | 26 | -19 | mg | | マグネシウム | 55 | 8 | 47 | mg | | リン | 150 | 95 | 55 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.02 | 1.93 | mg | | ヨウ素 | | 770 | -770 | μg | | セレン | 2 | 15 | -13 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 33 | 1 | 32 | μg | | レチノール | | 83 | -83 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 2 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 83 | -82 | μg | | ビタミンD | | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 1.6 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | | 0.7 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 19 | 25 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.62 | -0.22 | mg | | ビオチン | 2.7 | 13 | -10.3 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0.7 | -0.7 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |