米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 63.4 | -1.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.4 | -17.4 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 20.2 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 13.9 | -13.9 | g | | コレステロール | | 73 | -73 | mg | | 脂質 | 1.4 | 15.5 | -14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 0.6 | 30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 0.5 | 27.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 4.3 | 24.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 0.6 | 31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 47 | -47 | mg | | カリウム | 130 | 330 | -200 | mg | | カルシウム | 7 | 4 | 3 | mg | | マグネシウム | 55 | 23 | 32 | mg | | リン | 150 | 170 | -20 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.01 | 1.94 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 14 | -12 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 33 | Tr | 33 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 3 | 5.9 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 10 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.36 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 19 | 9 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.14 | -0.74 | mg | | ビオチン | 2.7 | 2.1 | 0.6 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 7.2 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |