米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 46.6 | 15.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.5 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 7.6 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 10 | -10 | g | | コレステロール | | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 1.4 | 11.1 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 15.6 | 15.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 14.2 | 14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 36 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 32.9 | -0.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | ナトリウム | Tr | 380 | -380 | mg | | カリウム | 130 | 180 | -50 | mg | | カルシウム | 7 | 67 | -60 | mg | | マグネシウム | 55 | 53 | 2 | mg | | リン | 150 | 110 | 40 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.87 | -0.76 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.37 | 1.58 | mg | | ヨウ素 | | 50 | -50 | μg | | セレン | 2 | 44 | -42 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 33 | 6 | 27 | μg | | レチノール | | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 8 | 11 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 12 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 19 | -18 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3 | 1.4 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 19 | 33 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.39 | 0.01 | mg | | ビオチン | 2.7 | 4.4 | -1.7 | μg | | ビタミンC | | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |