米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と魚類 とびうお 焼き干しの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と魚類 とびうお 焼き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 魚類 とびうお 焼き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 11.8 | 50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 61.5 | -61.5 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 73.4 | -69.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 0.1 | 30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 0.1 | 28.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 12.5 | 16.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 0.1 | 32.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 12.7 | -12.1 | g | | ナトリウム | Tr | 690 | -690 | mg | | カリウム | 130 | 1100 | -970 | mg | | カルシウム | 7 | 3200 | -3193 | mg | | マグネシウム | 55 | 200 | -145 | mg | | リン | 150 | 2300 | -2150 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.4 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.26 | 1.69 | mg | | ヨウ素 | | 62 | -62 | μg | | セレン | 2 | 140 | -138 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 33 | 4 | 29 | μg | | レチノール | | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 17 | -16 | μg | | ビタミンD | | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | Tr | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 3 | 16 | -13 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 29 | -25.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 19 | 40 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.82 | -0.42 | mg | | ビオチン | 2.7 | 14 | -11.3 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |