米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 10 | 52 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 10.1 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.7 | -2.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | 68.4 | -37.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 62.2 | -34 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 64.6 | -35.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 11.2 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 75.2 | -43 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 130 | 390 | -260 | mg | | カルシウム | 7 | 36 | -29 | mg | | マグネシウム | 55 | 110 | -55 | mg | | リン | 150 | 290 | -140 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.32 | -0.21 | mg | | マンガン | 1.95 | 3.79 | -1.84 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 33 | 19 | 14 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.49 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 3 | 5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 6.7 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.34 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 40 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.07 | -0.67 | mg | | ビオチン | 2.7 | 9.6 | -6.9 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |