米 ［水稲 炊飯］ 赤米 とズッキーニ 果実 生の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米とズッキーニ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | ズッキーニ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 94.9 | -33.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.9 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 1.3 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 2.3 | 28.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 2.3 | 25.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 1.9 | 27.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 2.8 | 29.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 120 | 320 | -200 | mg | | カルシウム | 5 | 24 | -19 | mg | | マグネシウム | 55 | 25 | 30 | mg | | リン | 150 | 37 | 113 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | マンガン | 1 | 0.15 | 0.85 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 24 | 6 | 18 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 310 | -309 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 320 | -319 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 35 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 0.4 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 36 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.22 | 0.25 | mg | | ビオチン | 2.8 | 2.7 | 0.1 | μg | | ビタミンC | | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： つるなしかぼちゃ 廃棄部位： 両端 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |