米 ［水稲 炊飯］ 赤米 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 72.1 | -10.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.8 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 11.5 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.8 | -5.8 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 6.1 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 4.6 | 26.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 4.3 | 23.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 6.2 | 23.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 4.6 | -1.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 8.9 | 23.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 120 | 490 | -370 | mg | | カルシウム | 5 | 76 | -71 | mg | | マグネシウム | 55 | 72 | -17 | mg | | リン | 150 | 170 | -20 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.36 | -0.24 | mg | | マンガン | 1 | 0.74 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | 1 | 260 | -259 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 290 | -289 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.5 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 260 | -251 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.45 | 0.02 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |