米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 12.4 | 48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 32.9 | -32.9 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 33.8 | -30 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 18.6 | -18.6 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 19.7 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 7 | 24 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 6.7 | 21.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 8.3 | 21 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 21.5 | -18.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 29.5 | 3.2 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 120 | 1900 | -1780 | mg | | カルシウム | 5 | 180 | -175 | mg | | マグネシウム | 55 | 220 | -165 | mg | | リン | 150 | 490 | -340 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.8 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.1 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.07 | -0.95 | mg | | マンガン | 1 | 2.27 | -1.27 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 24 | 350 | -326 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 7 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 13 | -12.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.71 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 10 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.51 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 260 | -251 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.36 | -0.89 | mg | | ビオチン | 2.8 | 28 | -25.2 | μg | | ビタミンC | | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |