米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と調味料類 （みそ類） 減塩みその栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と調味料類 （みそ類） 減塩みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 46 | 15.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.1 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 11 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.7 | -5.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 5.9 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 12.9 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 12.5 | 15.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 23.3 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 4.3 | -0.9 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 25.7 | 7 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 11.4 | -10.8 | g | | ナトリウム | 1 | 4200 | -4199 | mg | | カリウム | 120 | 480 | -360 | mg | | カルシウム | 5 | 62 | -57 | mg | | マグネシウム | 55 | 71 | -16 | mg | | リン | 150 | 170 | -20 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.29 | -0.17 | mg | | マンガン | 1 | 0.73 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 24 | 150 | -126 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 2.3 | -2.3 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 2.7 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 9 | 75 | -66 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.27 | 0.2 | mg | | ビオチン | 2.8 | 11 | -8.2 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |