米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と菓子パン類 カレーパン 皮のみの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と菓子パン類 カレーパン 皮のみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 菓子パン類 カレーパン 皮のみ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 30.8 | 30.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.2 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 7.2 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 21.2 | -21.2 | g | | コレステロール | | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 1.3 | 22.4 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 38.5 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 35.3 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 39.2 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 38.4 | -5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 390 | -389 | mg | | カリウム | 120 | 100 | 20 | mg | | カルシウム | 5 | 23 | -18 | mg | | マグネシウム | 55 | 16 | 39 | mg | | リン | 150 | 100 | 50 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | マンガン | 1 | 0.28 | 0.72 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | 1 | 18 | -17 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 24 | 13 | 11 | μg | | レチノール | | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1 | 10 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 2.4 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 9 | 21 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.26 | 0.21 | mg | | ビオチン | 2.8 | 3.7 | -0.9 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |