米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 31.2 | 30.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 22 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 35.1 | -35.1 | g | | コレステロール | | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 1.3 | 35.9 | -34.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 9.6 | 21.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 8.8 | 19.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 12.9 | 16.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0.7 | 2.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 9.8 | 22.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 110 | -109 | mg | | カリウム | 120 | 340 | -220 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 55 | 27 | 28 | mg | | リン | 150 | 200 | -50 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | マンガン | 1 | 0.12 | 0.88 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 23 | -22 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 24 | 4 | 20 | μg | | レチノール | | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.5 | -7.4 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.75 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 7 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 11 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.31 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 6 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.79 | -0.32 | mg | | ビオチン | 2.8 | 5 | -2.2 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |