米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と魚類 ふな ふなずしの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と魚類 ふな ふなずしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 魚類 ふな ふなずし | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 57 | 4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.1 | -19.1 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 21.3 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.6 | -5.6 | g | | コレステロール | | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 1.3 | 7.9 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | | 31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | | 28.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 13.6 | 15.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 9.2 | 23.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1500 | -1499 | mg | | カリウム | 120 | 64 | 56 | mg | | カルシウム | 5 | 350 | -345 | mg | | マグネシウム | 55 | 20 | 35 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.9 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.23 | -0.11 | mg | | マンガン | 1 | 0.34 | 0.66 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | 1 | 48 | -47 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 24 | 36 | -12 | μg | | レチノール | | 43 | -43 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.6 | -4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 0.3 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 4.1 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | | 7.4 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 15 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.14 | 0.33 | mg | | ビオチン | 2.8 | 28 | -25.2 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |