米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と貝類 さざえ 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と貝類 さざえ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 貝類 さざえ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 75.6 | -14.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.2 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 21.3 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 0.9 | 30.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 0.8 | 27.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 7.2 | 22.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 0.9 | 31.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 280 | -279 | mg | | カリウム | 120 | 220 | -100 | mg | | カルシウム | 5 | 29 | -24 | mg | | マグネシウム | 55 | 67 | -12 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.73 | -0.61 | mg | | マンガン | 1 | 0.03 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 64 | -64 | μg | | β-カロテン | 1 | 490 | -489 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 16 | -16 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 530 | -529 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 44 | -44 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 1.5 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 4.1 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 9 | 22 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.3 | 0.17 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |