米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と貝類 かき 養殖 水煮の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と貝類 かき 養殖 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 貝類 かき 養殖 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 78.7 | -17.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.3 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 9.9 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.2 | -2.2 | g | | コレステロール | | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 7.1 | 23.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 6.5 | 21.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 10.1 | 19.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 7.1 | 25.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 350 | -349 | mg | | カリウム | 120 | 180 | -60 | mg | | カルシウム | 5 | 59 | -54 | mg | | マグネシウム | 55 | 42 | 13 | mg | | リン | 150 | 140 | 10 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 18 | -17 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.44 | -1.32 | mg | | マンガン | 1 | 0.37 | 0.63 | mg | | ヨウ素 | | 71 | -71 | μg | | セレン | 1 | 62 | -61 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 24 | 5 | 19 | μg | | レチノール | | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1 | 10 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 1.6 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.3 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 24 | -24 | μg | | 葉酸 | 9 | 31 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.41 | 0.06 | mg | | ビオチン | 2.8 | 7.4 | -4.6 | μg | | ビタミンC | | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： まがき
むき身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |