米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 14.5 | 46.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 11.7 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 12.8 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.4 | -2.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 61.2 | -30.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 55.6 | -27.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 58.6 | -29.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 11.2 | -7.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 68.2 | -35.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 120 | 330 | -210 | mg | | カルシウム | 5 | 26 | -21 | mg | | マグネシウム | 55 | 140 | -85 | mg | | リン | 150 | 310 | -160 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3 | -2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.42 | -0.3 | mg | | マンガン | 1 | 4.02 | -3.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 47 | -46 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 24 | 44 | -20 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.34 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 5.7 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 8.5 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.33 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 48 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.27 | -0.8 | mg | | ビオチン | 2.8 | 11 | -8.2 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g： 182 mL、100 mL：55 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |