米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 66 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.8 | -16.8 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 19.6 | -15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 11.4 | -11.4 | g | | コレステロール | | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 1.3 | 12.8 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 0.3 | 30.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 0.3 | 27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 4.5 | 24.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 0.3 | 32.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 48 | -47 | mg | | カリウム | 120 | 350 | -230 | mg | | カルシウム | 5 | 12 | -7 | mg | | マグネシウム | 55 | 25 | 30 | mg | | リン | 150 | 290 | -140 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | マンガン | 1 | 0.01 | 0.99 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | 1 | 29 | -28 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 24 | 0 | 24 | μg | | レチノール | | 36 | -36 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンD | | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.15 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 5.3 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 9 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.32 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | | 5.2 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 9 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.37 | -0.9 | mg | | ビオチン | 2.8 | 4.5 | -1.7 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |