米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 59.6 | 1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.2 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 20.6 | -16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 13.2 | -13.2 | g | | コレステロール | | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 1.3 | 16 | -14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 1.1 | 29.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 1 | 27.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 7.4 | 21.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 1.1 | 31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 690 | -689 | mg | | カリウム | 120 | 340 | -220 | mg | | カルシウム | 5 | 65 | -60 | mg | | マグネシウム | 55 | 34 | 21 | mg | | リン | 150 | 270 | -120 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | マンガン | 1 | 0.13 | 0.87 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.22 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 12 | -9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 16 | -12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.48 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 9 | 11 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.21 | -0.74 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |