米 ［水稲 炊飯］ 赤米 と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 赤米と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 58.6 | 2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 23 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 7.5 | -7.5 | g | | コレステロール | | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 1.3 | 10.1 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 0.4 | 30.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | 0.4 | 27.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.3 | 3 | 26.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.7 | 0.4 | 32.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | g | | ナトリウム | 1 | 170 | -169 | mg | | カリウム | 120 | 520 | -400 | mg | | カルシウム | 5 | 140 | -135 | mg | | マグネシウム | 55 | 76 | -21 | mg | | リン | 150 | 470 | -320 | mg | | 鉄 | 0.5 | 63 | -62.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.44 | -0.32 | mg | | マンガン | 1 | 6.19 | -5.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 24 | | 24 | μg | | レチノール | | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2000 | -2000 | μg | | ビタミンD | | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 80 | -80 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 1 | -0.98 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 8.6 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 12 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.17 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 50 | -50 | μg | | 葉酸 | 9 | 250 | -241 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.67 | -1.2 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |