米 ［水稲穀粒］ 黒米 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 黒米とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 79.2 | -64 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.8 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 6.9 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 6.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.3 | 3.2 | 69.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 3.2 | 62.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 8.2 | 58.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | | 5.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 6.1 | 65.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 9 | -8 | mg | | カリウム | 270 | 590 | -320 | mg | | カルシウム | 15 | 64 | -49 | mg | | マグネシウム | 110 | 37 | 73 | mg | | リン | 310 | 140 | 170 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | マンガン | 4.28 | 0.35 | 3.93 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 72 | 15 | 57 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 31 | 1200 | -1169 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 1200 | -1168 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 97 | -94 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 5.8 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 3.5 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.2 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 1.3 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 2.5 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.52 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 340 | -291 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 1.47 | -0.64 | mg | | ビオチン | 5.8 | 17 | -11.2 | μg | | ビタミンC | | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |