米 ［水稲穀粒］ 黒米 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 黒米と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 12.7 | 2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 31.5 | -31.5 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 33.9 | -26.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 16.5 | -16.5 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 18.8 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.3 | 7.7 | 64.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 7.3 | 58.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 11.3 | 55.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 20.6 | -15 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 28.9 | 43.1 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.6 | -3.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 270 | 1800 | -1530 | mg | | カルシウム | 15 | 140 | -125 | mg | | マグネシウム | 110 | 200 | -90 | mg | | リン | 310 | 620 | -310 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.8 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.7 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.96 | -0.74 | mg | | マンガン | 4.28 | 2.24 | 2.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 72 | 570 | -498 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 31 | 24 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 26 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 14 | -13.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.73 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 2.5 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 11 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.5 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 350 | -301 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.98 | -0.15 | mg | | ビオチン | 5.8 | 26 | -20.2 | μg | | ビタミンC | | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |