米 ［水稲穀粒］ 黒米 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 黒米とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 12 | 3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 20.8 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1 | -1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1.6 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.3 | 39.6 | 32.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 36.1 | 29.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 43.3 | 23.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 22 | -16.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 61.8 | 10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 270 | 1400 | -1130 | mg | | カルシウム | 15 | 280 | -265 | mg | | マグネシウム | 110 | 230 | -120 | mg | | リン | 310 | 320 | -10 | mg | | 鉄 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.1 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.73 | -0.51 | mg | | マンガン | 4.28 | 2.92 | 1.36 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 72 | 220 | -148 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 31 | 20 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 22 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 5.4 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | | 50 | -50 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.5 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 2 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 5.9 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.28 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 210 | -161 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.75 | 0.08 | mg | | ビオチン | 5.8 | 9.7 | -3.9 | μg | | ビタミンC | | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |