米 ［水稲穀粒］ 黒米 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 黒米と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 8.3 | 6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 30.9 | -30.9 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 33.6 | -25.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 20.2 | -20.2 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 22.6 | -19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.3 | 5.2 | 67.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 5 | 60.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 18.6 | 47.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 17.3 | -11.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 30.7 | 41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 270 | 1800 | -1530 | mg | | カルシウム | 15 | 250 | -235 | mg | | マグネシウム | 110 | 250 | -140 | mg | | リン | 310 | 580 | -270 | mg | | 鉄 | 0.9 | 9 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.11 | -0.89 | mg | | マンガン | 4.28 | 2.54 | 1.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 72 | 660 | -588 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 31 | 15 | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 15 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.8 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 20 | -19.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.77 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 2.2 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 11 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.45 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 220 | -171 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 1.68 | -0.85 | mg | | ビオチン | 5.8 | 33 | -27.2 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |