米 ［水稲穀粒］ 黒米 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 黒米といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 64.9 | -49.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.1 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 16.7 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.8 | -9.8 | g | | コレステロール | | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 3.2 | 10.8 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.3 | 9 | 63.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 8.2 | 57.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 10.2 | 56.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 0.8 | 4.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 6.3 | 65.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 270 | 280 | -10 | mg | | カルシウム | 15 | 26 | -11 | mg | | マグネシウム | 110 | 40 | 70 | mg | | リン | 310 | 230 | 80 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | マンガン | 4.28 | 0.06 | 4.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 3 | 31 | -28 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 72 | | 72 | μg | | レチノール | | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 31 | 13 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 13 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 11 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 4 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.07 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 4.1 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 6.6 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.24 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 49 | 3 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.31 | 0.52 | mg | | ビオチン | 5.8 | 4.4 | 1.4 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |