米 ［水稲穀粒］ 黒米 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 黒米といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 20.2 | -5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 50.1 | -50.1 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 69.2 | -61.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | | 980 | -980 | mg | | 脂質 | 3.2 | 4.3 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.3 | 0.4 | 71.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 0.4 | 65.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 22.1 | 44.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 0.4 | 71.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.9 | -4.5 | g | | ナトリウム | 1 | 890 | -889 | mg | | カリウム | 270 | 1100 | -830 | mg | | カルシウム | 15 | 43 | -28 | mg | | マグネシウム | 110 | 170 | -60 | mg | | リン | 310 | 1100 | -790 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 5.4 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.99 | -0.77 | mg | | マンガン | 4.28 | 0.06 | 4.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 72 | | 72 | μg | | レチノール | | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 0 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 22 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.4 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.1 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 14 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 24 | -15.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.34 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 49 | 11 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 1.57 | -0.74 | mg | | ビオチン | 5.8 | | 5.8 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |