米 ［水稲穀粒］ 黒米 と貝類 あさり 缶詰 水煮の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 黒米と貝類 あさり 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 73.2 | -58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.7 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 20.3 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.9 | -0.9 | g | | コレステロール | | 89 | -89 | mg | | 脂質 | 3.2 | 2.2 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.3 | 1.9 | 70.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 1.7 | 64 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 7.8 | 58.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 1.9 | 70.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.4 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 390 | -389 | mg | | カリウム | 270 | 9 | 261 | mg | | カルシウム | 15 | 110 | -95 | mg | | マグネシウム | 110 | 46 | 64 | mg | | リン | 310 | 260 | 50 | mg | | 鉄 | 0.9 | 30 | -29.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.4 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.29 | -0.07 | mg | | マンガン | 4.28 | 1.24 | 3.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 72 | | 72 | μg | | レチノール | | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 31 | | 31 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 35 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | Tr | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 0.8 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 4 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.01 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | | 64 | -64 | μg | | 葉酸 | 49 | 10 | 39 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0 | 0.83 | mg | | ビオチン | 5.8 | | 5.8 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |