米 ［水稲穀粒］ 黒米 と魚類 （さば類） 加工品 開き干しの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 黒米と魚類 （さば類） 加工品 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 魚類 （さば類） 加工品 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 50.1 | -34.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.4 | -16.4 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 18.7 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 22.7 | -22.7 | g | | コレステロール | | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 3.2 | 28.5 | -25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.3 | 0.2 | 72.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.7 | 0.2 | 65.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 66.4 | 8.3 | 58.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72 | 0.2 | 71.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.5 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 680 | -679 | mg | | カリウム | 270 | 300 | -30 | mg | | カルシウム | 15 | 25 | -10 | mg | | マグネシウム | 110 | 25 | 85 | mg | | リン | 310 | 200 | 110 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | マンガン | 4.28 | | 4.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | 110 | -110 | μg | | セレン | 3 | 110 | -107 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 72 | 0 | 72 | μg | | レチノール | | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 32 | 0 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 9 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.59 | -0.49 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 8.5 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 12 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.42 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 49 | 11 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.83 | 0.63 | 0.2 | mg | | ビオチン | 5.8 | 8.9 | -3.1 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |