米 ［水稲穀粒］ 赤米 とあまに いりの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 赤米とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 0.8 | 13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.3 | -20.3 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 21.8 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 41.1 | -41.1 | g | | コレステロール | | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 3.3 | 43.3 | -40 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 1.2 | 70.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.2 | 1.2 | 64 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 10.2 | 55.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 23.8 | -17.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.9 | 30.4 | 41.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | g | | ナトリウム | 2 | 70 | -68 | mg | | カリウム | 290 | 760 | -470 | mg | | カルシウム | 12 | 210 | -198 | mg | | マグネシウム | 130 | 410 | -280 | mg | | リン | 350 | 710 | -360 | mg | | 鉄 | 1.2 | 9 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 6.1 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.26 | -0.99 | mg | | マンガン | 2.5 | 2.97 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 1 | 25 | -24 | μg | | モリブデン | 55 | 13 | 42 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 14 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 16 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.01 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 2.6 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 9.4 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 45 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.17 | 0.24 | 0.93 | mg | | ビオチン | 5.6 | 33 | -27.4 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |