米 ［水稲穀粒］ 赤米 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 赤米と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 12.5 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 31.4 | -31.4 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 33.5 | -25 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 16.9 | -16.9 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 19.3 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 8.5 | 63.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.2 | 8.1 | 57.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 12.9 | 52.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 20.1 | -13.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.9 | 30.1 | 41.8 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.6 | -3.2 | g | | ナトリウム | 2 | 3 | -1 | mg | | カリウム | 290 | 1700 | -1410 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 130 | 200 | -70 | mg | | リン | 350 | 600 | -250 | mg | | 鉄 | 1.2 | 6.5 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 3.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.96 | -0.69 | mg | | マンガン | 2.5 | 2.11 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 9 | -6 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 55 | 450 | -395 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 3 | 8 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 9 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.74 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 2.4 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 11 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.55 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 260 | -230 | μg | | パントテン酸 | 1.17 | 0.83 | 0.34 | mg | | ビオチン | 5.6 | 24 | -18.4 | μg | | ビタミンC | | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |