米 ［水稲穀粒］ 赤米 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 赤米とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 10.8 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.7 | -20.7 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 25.1 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1 | -1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1.5 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 45.4 | 26.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.2 | 41.4 | 23.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 49.4 | 16 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 14.6 | -8.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.9 | 59.1 | 12.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.5 | -2.1 | g | | ナトリウム | 2 | 0 | 2 | mg | | カリウム | 290 | 1300 | -1010 | mg | | カルシウム | 12 | 100 | -88 | mg | | マグネシウム | 130 | 150 | -20 | mg | | リン | 350 | 320 | 30 | mg | | 鉄 | 1.2 | 5.9 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 4 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.91 | -0.64 | mg | | マンガン | 2.5 | | 2.5 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 55 | 410 | -355 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 150 | -147 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 150 | -147 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 6.4 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.7 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 2.1 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 6.2 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.52 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 460 | -430 | μg | | パントテン酸 | 1.17 | 1.66 | -0.49 | mg | | ビオチン | 5.6 | 11 | -5.4 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |