米 ［水稲穀粒］ 赤米 と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 赤米と和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 79.6 | -65 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.8 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 4.3 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.1 | -1.1 | g | | コレステロール | | 9 | -9 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1.3 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 11.4 | 60.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.2 | 10.3 | 54.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 12.5 | 52.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 1.3 | 5.2 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 71.9 | 13 | 58.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 480 | -478 | mg | | カリウム | 290 | 210 | 80 | mg | | カルシウム | 12 | 13 | -1 | mg | | マグネシウム | 130 | 14 | 116 | mg | | リン | 350 | 44 | 306 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | マンガン | 2.5 | 0.14 | 2.36 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 55 | 5 | 50 | μg | | レチノール | | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 430 | -430 | μg | | β-カロテン | 3 | 520 | -517 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 630 | -627 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 0.9 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 1.6 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.14 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 30 | 14 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.17 | 0.3 | 0.87 | mg | | ビオチン | 5.6 | 1.4 | 4.2 | μg | | ビタミンC | | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |