米 ［水稲穀粒］ 赤米 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 赤米と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 67 | -52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 14.8 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 15.5 | -15.5 | g | | コレステロール | | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 3.3 | 17.6 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 0.3 | 71.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.2 | 0.3 | 64.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 3.9 | 61.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 0 | 6.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.9 | 0.3 | 71.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 180 | -178 | mg | | カリウム | 290 | 150 | 140 | mg | | カルシウム | 12 | 60 | -48 | mg | | マグネシウム | 130 | 14 | 116 | mg | | リン | 350 | 230 | 120 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.4 | 1 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.06 | 0.21 | mg | | マンガン | 2.5 | 0.04 | 2.46 | mg | | ヨウ素 | Tr | 25 | -25 | μg | | セレン | 3 | 35 | -32 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 55 | 6 | 49 | μg | | レチノール | | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 0.1 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 3.7 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.11 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 30 | 58 | -28 | μg | | パントテン酸 | 1.17 | 1.29 | -0.12 | mg | | ビオチン | 5.6 | 27 | -21.4 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |