米 ［水稲穀粒］ 赤米 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 赤米と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 31.2 | -16.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 22 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 35.1 | -35.1 | g | | コレステロール | | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 3.3 | 35.9 | -32.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | 9.6 | 62 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.2 | 8.8 | 56.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 12.9 | 52.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 0.7 | 5.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.9 | 9.8 | 62.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 110 | -108 | mg | | カリウム | 290 | 340 | -50 | mg | | カルシウム | 12 | 14 | -2 | mg | | マグネシウム | 130 | 27 | 103 | mg | | リン | 350 | 200 | 150 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | マンガン | 2.5 | 0.12 | 2.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 23 | -20 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 55 | 4 | 51 | μg | | レチノール | | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 7.5 | -7.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.75 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 7 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 11 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.31 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 30 | 6 | 24 | μg | | パントテン酸 | 1.17 | 0.79 | 0.38 | mg | | ビオチン | 5.6 | 5 | 0.6 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |