米 ［水稲穀粒］ 赤米 と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 赤米と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 50.6 | -36 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.5 | -17.5 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 18.6 | -10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 20.6 | -20.6 | g | | コレステロール | | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 3.3 | 26.9 | -23.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.6 | | 71.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.2 | | 65.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.4 | 9.1 | 56.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.5 | 0 | 6.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 71.9 | 1.7 | 70.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 640 | -638 | mg | | カリウム | 290 | 200 | 90 | mg | | カルシウム | 12 | 9 | 3 | mg | | マグネシウム | 130 | 24 | 106 | mg | | リン | 350 | 160 | 190 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.18 | 0.09 | mg | | マンガン | 2.5 | 0.01 | 2.49 | mg | | ヨウ素 | Tr | 430 | -430 | μg | | セレン | 3 | 73 | -70 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 55 | Tr | 55 | μg | | レチノール | | 14 | -14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.13 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 7.7 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 12 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.5 | 0.36 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 30 | 4 | 26 | μg | | パントテン酸 | 1.17 | 0.71 | 0.46 | mg | | ビオチン | 5.6 | 7.6 | -2 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |