小麦 ［パン類］ 角形食パン 耳 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 角形食パン 耳と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 角形食パン 耳 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 62.1 | -28.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 20.6 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 12.8 | -12.8 | g | | コレステロール | | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 4.5 | 16.8 | -12.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.1 | 6.2 | 39.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.8 | 0.3 | 50.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 510 | 110 | 400 | mg | | カリウム | 92 | 330 | -238 | mg | | カルシウム | 23 | 6 | 17 | mg | | マグネシウム | 18 | 30 | -12 | mg | | リン | 73 | 220 | -147 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 1 | 21 | -20 | μg | | セレン | 22 | 70 | -48 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール | | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 1 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 37 | -36 | μg | | ビタミンD | | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.31 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 12 | -10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 16 | -13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.59 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 27 | 11 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.66 | -0.29 | mg | | ビオチン | 2.2 | 4.9 | -2.7 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | 備考 | ※ 耳の割合： 45 %、耳以外の割合 : 55 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |