米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 とチアシード 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 6.5 | 47.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 18 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 19.4 | -15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 32.7 | -32.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.4 | 33.9 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | 0.9 | 40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | 0.9 | 36.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 0 | 41.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 36.9 | -36.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 34.5 | 7 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 0.2 | 4.7 | -4.5 | g | | ナトリウム | 0 | 0 | 0 | mg | | カリウム | 31 | 760 | -729 | mg | | カルシウム | 2 | 570 | -568 | mg | | マグネシウム | 8 | 360 | -352 | mg | | リン | 41 | 820 | -779 | mg | | 鉄 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.9 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.79 | -1.69 | mg | | マンガン | 0.42 | 4.8 | -4.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 11 | -8 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 32 | 44 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.97 | -0.95 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.25 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 9.8 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 15 | -13.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.42 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 84 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.53 | -0.29 | mg | | ビオチン | 0.5 | 24 | -23.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |