米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 とあまに いりの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 0.8 | 53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 20.3 | -17.1 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 21.8 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 41.1 | -40.8 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.4 | 43.3 | -42.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | 1.2 | 39.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | 1.2 | 36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 10.2 | 31.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 23.8 | -23.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 30.4 | 11.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 3.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | 0 | 70 | -70 | mg | | カリウム | 31 | 760 | -729 | mg | | カルシウム | 2 | 210 | -208 | mg | | マグネシウム | 8 | 410 | -402 | mg | | リン | 41 | 710 | -669 | mg | | 鉄 | 0.2 | 9 | -8.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6.1 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.26 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.42 | 2.97 | -2.55 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 1 | 25 | -24 | μg | | モリブデン | 32 | 13 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.17 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 9.4 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 45 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.24 | 0 | mg | | ビオチン | 0.5 | 33 | -32.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |