米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 63.5 | -9.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 15.2 | -12 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 15.3 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 16.8 | -16.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 17.8 | -17.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | 2.2 | 38.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | 2 | 35.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 1.3 | 40.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 1.6 | 39.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 0 | 190 | -190 | mg | | カリウム | 31 | 80 | -49 | mg | | カルシウム | 2 | 270 | -268 | mg | | マグネシウム | 8 | 98 | -90 | mg | | リン | 41 | 200 | -159 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.22 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.42 | 1.3 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | 0 | 32 | -32 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 32 | 60 | -28 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 4 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 21 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ビオチン | 0.5 | 7.6 | -7.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |