米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 4 | 50 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 34.3 | -31.1 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 36.7 | -32.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 24.7 | -24.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 25.7 | -25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | 7.1 | 33.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | 6.8 | 30.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 13.9 | 28 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 18.1 | -17.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 28.5 | 13 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 5.1 | -4.9 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 31 | 2000 | -1969 | mg | | カルシウム | 2 | 190 | -188 | mg | | マグネシウム | 8 | 260 | -252 | mg | | リン | 41 | 660 | -619 | mg | | 鉄 | 0.2 | 8 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.12 | -1.02 | mg | | マンガン | 0.42 | 2.75 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 32 | 380 | -348 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.24 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.52 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 220 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.01 | -0.77 | mg | | ビオチン | 0.5 | 31 | -30.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |