米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 11.7 | 42.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 31 | -27.8 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 33 | -29.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 19.9 | -19.6 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 21.7 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | 7 | 34 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | 6.6 | 30.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 16.7 | 25.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 15.9 | -15.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 28.8 | 12.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 4.8 | -4.6 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 31 | 1800 | -1769 | mg | | カルシウム | 2 | 230 | -228 | mg | | マグネシウム | 8 | 230 | -222 | mg | | リン | 41 | 480 | -439 | mg | | 鉄 | 0.2 | 8.6 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.5 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.97 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.42 | | 0.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 3 | 28 | -25 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 32 | 300 | -268 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.88 | -0.86 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 10 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.46 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 220 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.49 | -1.25 | mg | | ビオチン | 0.5 | 34 | -33.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |