米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 とあずき 全粒 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米とあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | あずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 14.2 | 39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 17.8 | -14.6 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 20.8 | -17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | 46.5 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | 42.3 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 37.7 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 24.8 | -24.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 59.6 | -18.1 | g | | 有機酸 | | 1.2 | -1.2 | g | | 灰分 | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 31 | 1300 | -1269 | mg | | カルシウム | 2 | 70 | -68 | mg | | マグネシウム | 8 | 130 | -122 | mg | | リン | 41 | 350 | -309 | mg | | 鉄 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.68 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.42 | 1.09 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 32 | 210 | -178 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.46 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.16 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 6.2 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 130 | -124 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.02 | -0.78 | mg | | ビオチン | 0.5 | 9.6 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |