米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 2.8 | 51.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 19.1 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 24.5 | -20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.9 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.7 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | | 41 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | | 37.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 8.4 | 33.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 46.5 | -46.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 47.7 | -6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 5 | -4.8 | g | | ナトリウム | 0 | 3 | -3 | mg | | カリウム | 31 | 2200 | -2169 | mg | | カルシウム | 2 | 450 | -448 | mg | | マグネシウム | 8 | 200 | -192 | mg | | リン | 41 | 290 | -249 | mg | | 鉄 | 0.2 | 20 | -19.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | マンガン | 0.42 | 55 | -54.58 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 32 | 1 | 31 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 13000 | -13000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 65 | -65 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1400 | -1400 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.36 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 1.43 | -1.43 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.1 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.46 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 1300 | -1294 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 3.1 | -2.86 | mg | | ビオチン | 0.5 | 52 | -51.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 260 | -260 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |