米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 68 | -14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 10.1 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 11.7 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 39 | -39 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | 8.8 | 32.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | 8.1 | 29.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 14.6 | 27.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 12.7 | 28.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | ナトリウム | 0 | 1000 | -1000 | mg | | カリウム | 31 | 290 | -259 | mg | | カルシウム | 2 | 15 | -13 | mg | | マグネシウム | 8 | 17 | -9 | mg | | リン | 41 | 260 | -219 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.42 | 0.03 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 0 | 100 | -100 | μg | | セレン | 3 | 14 | -11 | μg | | クロム | 1 | 16 | -15 | μg | | モリブデン | 32 | 6 | 26 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 4.2 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 2 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.5 | -0.26 | mg | | ビオチン | 0.5 | 3.5 | -3 | μg | | ビタミンC | 0 | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |