米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 と大麦 七分つき押麦の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米と大麦 七分つき押麦の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 インディカ米 | 大麦 七分つき押麦 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 14 | 40 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 9.7 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 10.9 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.1 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41 | 71.3 | -30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.3 | 64.9 | -27.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 63.3 | -21.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 10.3 | -9.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.5 | 72.1 | -30.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | ナトリウム | 0 | 2 | -2 | mg | | カリウム | 31 | 220 | -189 | mg | | カルシウム | 2 | 23 | -21 | mg | | マグネシウム | 8 | 46 | -38 | mg | | リン | 41 | 180 | -139 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.42 | 0.85 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 32 | | 32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.22 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 3.2 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 5.8 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 17 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.43 | -0.19 | mg | | ビオチン | 0.5 | | 0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 精白米51 g相当量を含む | 歩留り： 玄皮麦60～65 %、玄裸麦65～70 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |