キヌア 玄穀 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
キヌア 玄穀と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 9.5 | 2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 5.1 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 5.8 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 1 | 1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 0.1 | 60.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 0.1 | 55.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 9.7 | 57.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 32.1 | -25.9 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 69 | 64.3 | 4.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.2 | 19.1 | -16.9 | g | | ナトリウム | 35 | 2600 | -2565 | mg | | カリウム | 580 | 6100 | -5520 | mg | | カルシウム | 46 | 780 | -734 | mg | | マグネシウム | 180 | 530 | -350 | mg | | リン | 410 | 180 | 230 | mg | | 鉄 | 4.3 | 3.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.11 | 0.36 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.21 | 2.24 | mg | | ヨウ素 | 2 | 200000 | -199998 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 3 | 14 | -11 | μg | | モリブデン | 23 | 11 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 1600 | -1589 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 43 | -42 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 1600 | -1588 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 130 | -129 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.26 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.31 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2.3 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 240 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.35 | 0.6 | mg | | ビオチン | 23 | 9.7 | 13.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 29 | -29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 6.6 | -6.5 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |