キヌア 玄穀 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
キヌア 玄穀とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 8.4 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 30.7 | -21 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 39.4 | -26 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 2.2 | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 3.2 | 3.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 0.5 | 60.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 0.4 | 55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 17.7 | 49.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 31.2 | -25 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 38.7 | 30.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 9.8 | -7.6 | g | | ナトリウム | 35 | 610 | -575 | mg | | カリウム | 580 | 3100 | -2520 | mg | | カルシウム | 46 | 140 | -94 | mg | | マグネシウム | 180 | 340 | -160 | mg | | リン | 410 | 690 | -280 | mg | | 鉄 | 4.3 | 11 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 3.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.62 | -0.15 | mg | | マンガン | 2.45 | 2.51 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1400 | -1398 | μg | | セレン | 3 | 7 | -4 | μg | | クロム | 3 | 5 | -2 | μg | | モリブデン | 23 | 93 | -70 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | 11 | 38000 | -37989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1900 | -1899 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 43000 | -42988 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3600 | -3599 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 4.3 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 2600 | -2600 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 1.21 | -0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 2.68 | -2.44 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 20 | -16 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.61 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 190 | 1200 | -1010 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.93 | 0.02 | mg | | ビオチン | 23 | 41 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 備考 | | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |