キヌア 玄穀 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
キヌア 玄穀としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 9.1 | 3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 14.1 | -4.4 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 21.2 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 1.7 | 1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 2.8 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 11.8 | 48.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 11.2 | 44.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 22.1 | 45 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 46.7 | -40.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 62.5 | 6.5 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.4 | -2.2 | g | | ナトリウム | 35 | 14 | 21 | mg | | カリウム | 580 | 2200 | -1620 | mg | | カルシウム | 46 | 12 | 34 | mg | | マグネシウム | 180 | 100 | 80 | mg | | リン | 410 | 290 | 120 | mg | | 鉄 | 4.3 | 3.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.6 | -0.13 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.96 | 1.49 | mg | | ヨウ素 | 2 | 4 | -2 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 3 | 5 | -2 | μg | | モリブデン | 23 | 3 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.48 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 1.74 | -1.5 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 19 | -17.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 23 | -19 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.49 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 270 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 8.77 | -7.82 | mg | | ビオチン | 23 | 41 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |